2015年8月31日 星期一

【餐單】3日減10磅的Military Diet

大熱的Military Diet, 聲稱吃3日可以最多可以減去十磅,你有興趣挑戰嗎?

第一日(約1400卡路里)
早餐
1/2西柚:45卡路里
麵包1片:120卡路里
2湯匙花生醬:200卡路里
1杯咖啡或茶(含咖啡因):5卡路里

午餐
1/2杯水浸吞拿魚:150卡路里
麵包1片:120卡路里
1杯咖啡或茶(含咖啡因):5卡路里

晚餐
3oz任何類型的肉的:300卡路里
1杯邊豆:35卡路里
1/2香蕉:50卡路里
1小蘋果:75卡路里
1杯香草雪糕:300卡路里 (沒有入鏡)


第2日(約1200卡路里)

早餐
雞蛋1個:75卡路里
1片麵包:120卡路里
1/2香蕉:50卡路里

午餐
1杯茅屋芝士:230卡路里
1隻煮雞蛋:75卡路里
5片梳打餅:70卡路里

晚餐
2條熱狗腸:350卡路里
1杯西蘭花:35卡路里
1/2杯紅蘿蔔:25卡路里
1/2香蕉:50卡路里
半杯香草雪糕:150卡路里

第3日(約1100卡路里)

早餐
5片梳打餅:70卡路里
1片車打芝士:120卡路里
1小蘋果:75卡路里

午餐
1隻雞蛋:75卡路里
1片麵包:120卡路里

晚餐
1杯水浸吞拿魚:300卡路里
1/2香蕉:50卡路里
1杯香草雪糕:300卡路里

19 則留言:

  1. 請問有沒有輕了10lbs 呢?

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  2. 請問不吃芝士的可以用什麼代替?

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    2. 正如我所說這個餐單不是我自創的,所有醫學性、有效性、可行性、挑釁性問題,本人一概不會亦不懂去解答,至於對你有效與否亦不是我控制的範圍。
      或者你可參考miliary diet的網站.

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  3. 請問第二天及第三天可喝COFFEE?

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    1. 正如我所說這個餐單不是我自創的,所有醫學性、有效性、可行性、挑釁性問題,本人一概不會亦不懂去解答,至於對你有效與否亦不是我控制的範圍。
      或者你可參考miliary diet的網站.

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  4. 茅屋芝士在那裡買??可否用其他芝士代替??

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    1. 茅屋芝士在一般超市有售.
      正如我所說這個餐單不是我自創的,所有醫學性、有效性、可行性、挑釁性問題,本人一概不會亦不懂去解答,至於對你有效與否亦不是我控制的範圍。
      或者你可參考miliary diet的網站.

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  5. 請問三日之後會否一磅都無輕到

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    1. 我未試過.除非你完成沒有喂其餐單!

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    1. 哈哈,只有忍,或飲多啲水,同埋早D訓。

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  7. 請問麵包要烘嗎?

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  8. 想問下,如果見餓,係味可以飲水??

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