2013年6月1日 星期六

【營養師餐單】蕃茄湯飯

這是一個超飽肚,又美味低熱量,亦是我最常吃的餐單之一。當另一半不在家的時候,吃這個非常方便。



材料:
豬肉剁碎50g
蕃茄2個切粒
薑2片
飯1碗
(等於2份肉,1份菜,3份五穀)
水(或清雞湯)兩碗

做法
全部材料煲滾後轉小火煲30分鐘(大獲熟最方便!)。
加入鹽及黑胡椒調味。



喜歡的話like一下吧♥

醉愛廚房



2 則留言:

  1. 夏天食應該幾開胃,今後試下先,五該哂。likes👍👍👍👍
    [版主回覆06/02/2013 13:58:22]蕃茄可轉為冬瓜,更岩夏天。

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  2. 我有時都會煮類似嘅餸,就係將蕃茄、金菇、肉碎一齊煮,送飯好開胃^^
    [版主回覆06/11/2013 13:06:20]係啊!又方便。

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